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흙먼지를 뒤집어쓰고 다니는 것 같은 요즘,
공기청정기 수요가 많아질 정도로 집안 공기도 걱정이다.

대부분의 먼지는 코털이나 기관지 점막으로 걸러지지만 입자가 작은 미세먼지는 걸러지지 않고 우리 몸속으로 들어온다. 각종 발암물질, 환경호르몬, 중금속 등으로 구성된 미세먼지는 폐, 심장, 뇌 등에 질환을 유발하는 등 건강에 악영향을 미친다.

미세먼지가 심한 날에는 외출은커녕 창문을 여는 것도 꺼려질 정도지만 실내에서도 요리를 할 때 발생하는 오염 물질 등으로 환기가 필요하다. 미세먼지가 심할 때, 어떻게 환기하는 것이 현명할까?

요리를 하거나 청소기를 돌린 후의 실내는 유해물질 농도가 높아지므로 이른 아침보다는 낮 동안 미세먼지 농도가 낮은 시간대에 하루 3회, 30분 정도 환기하는 것이 좋다. 환기를 할 때는 창문을 모두 열고 맞바람이치도록 해야 효과적이고 이때 옷장, 서랍 등을 함께 열어두는 것도 도움이 된다. 환기 후에는 분무기로 물을 뿌려 먼지를 가라앉힌 후 물걸레로 바닥을 닦아내야 한다.

그러나 미세먼지가 ‘매우’ 심할 때는 창문을 열어 환기하는 것은 자제하고 환풍기, 공기청정기 등을 사용해 공기를 정화하는 것이 좋다.

실내 공기를 정화해주는 식물을 기르는 것도 도움이 된다. 벵갈고무나무, 보스턴 고사리, 스파티 필룸, 산세베리아, 스투키 등은 대표적인 공기정화 식물로 실내에 놓아두면 좋다.

미세먼지 심한 날은 이렇게
① 외출은 자제하기
② 보건용 마스크 착용하기
③ 대기오염이 심한 곳은 피하고 활동량 줄이기
④ 외출 후 깨끗이 씻기
⑤ 물과 비타민C가 풍부한 과일·채소섭취하기
⑥ 환기·물청소 등 실내공기질 관리하기
⑦ 폐기물 태우기 등 대기오염 유발 행위 자제하기